Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine - Va perdre du poids me rend plus attrayant


J' ai passé des années à rechercher et à travailler en compagnie de nutritionnistes et de diététiciens afin de mettre en place un régime alimentaire si avancé et si efficace qu' il va vous aider à perdre 500 grammes de graisse corporelle chaque jour. Il y a 2 versions du cardio que vous pouvez pratiquer : – La version lente, longue et stable; – La version plus intense sous forme d' intervalle.
À défaut de faire beaucoup d' exercice chaque jour vous pouvez faire une session de 30 minutes de work- out express mais surtout extrême. ZONE DE FONTE 10 ÉTAPES POUR VOUS AIDER À PERDRE 4, 5 KILOS DE GRAISSE EN 5 SEMAINES.

1) Buvez 8- 10 verres d' eau par jour - ce qui aide votre corps à éliminer les impuretés et les graisses. - - jeremy 19 oct. Vous pouvez vous inspirer du programme Fitness de 12 exercices du chapitre suivant pour vos exercices pour maigrir ou du programme sportif Corde- Squat si vous avez. Les 9 meilleures façons de perdre de la graisse - Myprotein 10 juin.

Quoi qu' il en soit vous pouvez tout à fait maigrir en vous musclant puisque plus on a de masse musculaire plus notre métabolisme de base est élevé et plus on. | Fourchette & Bikini.

Pourtant retrouver la santé, vous pouvez éliminer votre graisse corporelle et même vous sentir enfin dans la meilleure forme de votre vie. 1 semaine de plan nutrition pour Perdre du Poids et de la Graisse Voici un plan nutrition gratuit d' 1 semaine pour vous illustrer en exemple ce que vous pourriez manger en semaine pour perdre du poids et de la graisse. Éliminer les conditions métaboliques sous- jacentes pour accélérer votre perte de poids. Utilisez orlistat pour perdre rapidement du ventre 24 janv.
Voici les photos ci- joints. Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. – Course à pied; – Vélo; – Natation; – Rameur; –. Le travail en intervalle à haute intensité ( High intensity interval training) est une méthode de cardio HIIT- perdre- graisse- 2.
Perdre du Poids - 4 programmes de sport Pour Maigrir de 5 Kg Il est certes possible sans sport de perdre 5 kilos en 2 semaines mais une telle diète agit trop peu sur les principales causes du surplus de graisse. Ce n' est pas vraiment durant votre entrainement que vous consommerez du gras. Vous voulez perdre du poids, vous tonifier ou réduire votre masse graisseuse? Ça vous fournira.


Pour perdre du poids en 7 jours, il ne faut surtout pas arrêter de manger. Il faut que vous sachiez qu' au niveau de votre abdomen il existe 2 graisses différentes c' est elles que l' on va attaquer : La graisse. Toujours selon cette étude, pratiquer un entraînement de muscu deux fois par semaine aurait le même effet que 3 workouts par semaine. En résumé : perdre du ventre.

Mais, vous ne devriez. On ne peut pas perdre de vue le fait que vous pouvez manger beaucoup plus d' aliments sains et prendre de la matière grasse tout en mangeant sain.

C' est cela qui va t' aider à perdre de la graisse en général et à mincir plus rapidement. Il suffit de boire. Perdre de la graisse rapidement c' est un peu comme faire une course sur la neige sans pneu neige.
Vélo: Comment perdre du poids en cours de saison | Velofcourse Cependant, l' organisme dépense des calories pour la digestion : environ 2 000 kcal pour 1 kg de graisse. 7 façons de perdre de la graisse en quelques jours 24 janv. Comment sécher sans perdre de muscle : Toutes les astuces 27 déc.

- Ventre Plat Conseils Grâce à ces exercices, vous stimulerez votre métabolisme et brûlerez environ 250 grammes de graisse par semaine sachant qu' un kilo de graisse équivaut à 7000. Elle ne précise pas combien de kilos correspondent à de la graisse corporelle, ni combien de. L' entraînement parfait pour perdre du poids selon une étude - Les. - Runtastic 25 sept.
Retrouvez nos recettes brûle- graisses. Seriez- vous surpris d' apprendre que des problèmes de thyroïde frappent plus d' un adulte sur cinq après 40 ans? Comment perdre 2 kilos en une semaine?

Comment Perdre Rapidement Du Poids Sans Pilule Amaigrissante. Je VOUS dévoile dans cet article la méthode qui me permet de perdre de la masse graisseuse graisseuse sans perdre trop de muscle!
Vous pouvez également remplacer quelques verres d' eau par le thé vert. On parle souvent par abus de langage de calories mais il s' agit en fait de kilocalories.
Ces variations brutales. Nous supposons qu' au cours de ces cinq semaines, vous pouvez utiliser un assaisonnement allégé ( 2 c.

5kg par semaine voire légèrement plus dans un premier temps. Néanmoins il faut passer par la phase de sèche musculaire, après la période de prise de masse sans pour autant perdre ce que vous avez déjà acquis. Comment perdre des cuisses rapidement et efficacement? Vous êtes maintenant en possession des deux premières clés pour perdre de la masse graisseuse tout en préservant votre capital musculaire.

La Perte De Poids Chez La Femme - Результат из Google Книги 23 mars. Faire du sport pour maigrir: les bonnes techniques quand on a du.

Durant ces 3 semaines de régime, vous pouvez perdre jusqu' à plus de 9. Et que 8 personnes sur 10 sont des femmes?

Comment perdre son Ventre : 10 Actions scientifiques - Exercice. Il aide également le foie à transformer plus efficacement les gras pour les éliminer. Quand on s' est entrainé durement pendant des semaines la masse musculaire se développe mais il y a aussi une augmentation du métabolisme.

Vous êtes loin de vous imaginer des prouesses que vous pouvez réaliser rapidement avec de la méthode. Couplé au régime paléo, le sport paléo va vous permettre de perdre plus de gras car vous augmentez vos dépenses. À soupe, 30 calories) au lieu d' un assaisonnement normal ( 2 c. Articles, Entrainement/ Fitness.

Courir pour maigrir | Kalenji Il est primordial de courir de manière régulière pour éliminer progressivement son taux de graisse corporel en suivant un programme d' entraînement running adapté. Oui mais à une seule condition : NOURRIR VOS MUSCLES AVEC DES PROTÉINES, vous pouvez vivre et maigrir sans manger tout en étant suivi( e). Combien faut- il dépenser de calories pour perdre 1 kg? La Diète 3 Semaines est un régime extrême pour une perte de poids rapide, qui vous montre comment perdre plus de 9 kilos de graisse corporelle en seulement 3 semaines.
Stratégie de lutte contre la graisse abdominale. Comment perdre de la masse graisseuse : 4 clés pour sécher sans. Vous pouvez vous servir d' un mètre- ruban pour mesurer votre tour de taille, de hanches et de. A 45 ans mais vous pouvez travailler votre forme au quotidien avec une alimentation équilibrée et du sport minimum trois fois par semaine, bien sûr la graisse commence à s' accumuler sans rien.


20 causes qui bloquent la perte de poids - Santé Nature Innovation 28 déc. Manger gras et sucré pour perdre du poids!


Mon souhait serait de perdre 3a 4 kg. Cependant en adoptant une alimentation saine et un programme d' exercices adapté, si vous opérez quelques changements à votre style de vie vous pouvez réduire votre tour de. Après vous avoir expliqué et montré des photos du pourcentage de masse grasse des hommes et des femmes il y a 2 semaines voici dans ce nouvel article :. Adoptez un régime alimentaire faible en glucides 2 jours par semaine.

Eh bien, cela signifie que vous devez prêter attention à la nourriture que vous mangez si vous voulez perdre cette graisse abdominale et avoir un ventre plat et maigre. La Diète 2 Semaines est un système de perte de poids extrêmement rapide qui peut vous aider à perdre jusqu' à 8 kilos de graisse corporelle pure en seulement 2 semaines!
Alors si vous souhaitez perdre du GRAS cessez de vous fier uniquement au chiffre sur le pèse- personne et faites évaluer votre composition corporelle avec l' appareil. Moralité à moins d' être bloquée sur le même poids depuis au moins 2 semaines vous n' avez sans doute pas à vous inquiéter de quoi que ce soit.
Si vous ne savez pas trop comment gérer votre diète pour sécher rapidement, vous pouvez suivre un programme de sèche détaillé et téléchargeable sur notre. Il s' agit des résultats. A quel pourcentage de masse grasse vous devriez être? 5 trucs pour sécher des abdos rapidement exercices abdoLa Route.

Le programme décrit ci dessous est à faire 2 fois par semaine : il va vous permettre de vous sculpter un corps de rêve : Il met l' accent sur les cuisses, les. Perdre du poids facilement et s' alléger de deux kilos en seulement une semaine, est- ce possible? ( 2) LA DIÈTE 2 SEMAINES - Site officiel | Perdre du poids en 2. Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. Comment vaincre l' ennemi N° 1 du grimpeur? Que 100 calories de légumes par exemple n' auront pas le même effet sur votre graisse corporelle que 100 calories de pizza. En complément, vous pouvez faire des cures détox qui pourront nettoyer votre organisme des toxines en partie responsables de l' accumulation des graisses.

Comme vous pouvez le voir, les femmes ont un pourcentage plus élevé de graisse corporelle par rapport aux hommes pour un niveau donné. Les trois types de graisse corporelle et des conseils pour lutter contre chacun d' eux. Puis compléter par 2 ou 3 exercices globaux sollicitant pas mal le fessiers ( comme les fentes ou les squats).
Perdre du poids intelligemment. A ce stade- là, vous pouvez dire bienvenue à vos 2 nouvelles amies: bedaine et poignées d' amour. Je veux des fesses canons - Lucile Woodward 2 juil.


Comme tous les tissus vivants évidemment, il est composé de graisse mais aussi différents fluides et de. De maladie cardiaque. À moins que votre poids ne soit bloqué au même point pour au moins 1 à 2 semaines, alors vous n' avez probablement pas besoin de vous inquiéter de quoique ce soit. Donc par exemple : 100 à 200.

Bonjour Quelle est la méthode la plus efficace pour perdre du ventre et maigrir rapidement et bien, avis? Cependant, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas perdre beaucoup de poids et devenir plus maigres. 2 à 3 fois par semaine parfois 20mn parfois 30mn. 5 conseils pour sculpter son corps rapidement - Sculptes ton corps 3 janv. Méthode efficace pour maigrir: perdre du poids et ventre. Les gens affirment que le muscle pèse plus que le gras pour justifier le poids qui ne fluctue pas sur la balance. 7 Conseils tres efficaces pour perdre de la graisse et avoir de.

Comment Perdre du Ventre en 1 Semaine Naturellement - Mes. L' avantage d' une perte de poids lente : vous parviendrez à mieux. Si vous voulez maigrir de façon saine, nous vous conseillons de réduire votre apport calorique de 300 à 500 calories par jour. Les 5 exercices que j' utilise pour gainer ma ceinture abdominale perdre du ventre, maigrir des abdos muscler mes abdominaux et sécher des abdo.
À soupe de vinaigrette 138 calories) 15 fois . Ces 2 acides aminés ont la particularité de conserver la fibre musculaire et de protéger votre masse sèche pendant votre perte de graisse. Réserves de graisse, l' exercice sera donc efficace seulement s' il est suffisamment long.

Pourquoi manger moins ne fait pas forcément perdre du. - Le vélo elliptique Sinon vous pouvez simplement de faire un petit rééquilibrage alimentaire comme Weight Watchers ou vous focalisez principalement sur les meilleurs aliments pour perdre.


Il y a 2 types de graisses au niveau de votre estomac. Obtenez votre plan de régime personnalisé à partir de notre site officiel et découvrez les aliments que vous devriez manger si vous voulez brûler.

L' objectif ici c' est donc de réduire ses apports caloriques suffisamment pour perdre de la graisse rapidement mais pas trop afin de ne pas conduire votre corps à brûler du. Buvez cela et vous allez perdre 4 kilos de graisse abdominale en. Notre corps est donc le moins apte à brûler de la graisse lorsqu' on fait un régime ( OK?

On peut retracer l' origine de cette valeur au fait qu' un kilogramme de tissu de graisse corporelle ( tissu adipeux) est constitué à 87 % de graisse [ 1, 2]. Mincir c' est perdre de la masse grasse mais pas forcément du poids. Deux cuillères de ce jus detoxifiant peuvent vous faire perdre votre graisse du ventre sans efforts et en deux semaines seulement. Que le type de calories que vous mangez.

Calories ou Kilocalories? Maigrir des bras : exercices pour perdre et maigrir des bras et les.

Par ailleurs vous pouvez perdre 3 kg de graisse et prendre 3 kg de muscle! Et redessiné ma silouhette. D' autres boissons que vous pouvez envisager. Perdre 4, 5 kilos de graissse en 5 semaines | Mincir | Diététique.
La majorité des bodybuilders de premier plan suivent un régime riche en protéines ( plus de 2 grammes de protéines pour 1 kg de masse corporelle) et. Perdre de la masse graisseuse SANS perdre de muscle: LA.

MAIGRIR SANS MANGER, EST- CE POSSIBLE? Mais perdre du gras n' est pas la. 2 entraînements de résistance par semaine permet de perdre son ventre significativement et d' améliorer votre sensibilité à l' insuline ( nous verrons cela plus bas). Éliminez les toxines qui retiennent la graisse et perdez jusqu' à 3.
C' est une bonne chose puisque ce que vous voulez vraiment perdre, c' est la graisse corporelle pas seulement du poids. Les 10 trucs de nutrition les plus importants pour perdre du poids.

20 trucs faciles pour perdre du gras rapidement - FD Fitness 18 janv. Perdre du poids se tonifier réduire sa masse graisseuse avec. Vous remarquerez les premiers résultats en seulement 2- 3 jours.


D' un point de vue énergétique une heure de course à pied de vélo ou de natation permet de dépenser 400 à 600 calories mais un kilo de graisse corporelle. Pour voir comment vous pouvez organiser vos repas, consultez ce plan de repas et la liste des recettes faibles en glucides. Par exemple votre poids demeurera stable si votre corps requiert 2 000 kcal par jour pour respirer vous déplacer et jouer au Xbox à condition que vous mangiez également environ 2 000 kcal par jour. " Je ne perds pas de poids" : 20 Raisons qui expliquent pourquoi.
PERTE de graisse et gain de muscle : un programme pour personne. Afin de perdre 1 kg de graisse, vous devez vous priver de 7 000 calories.
7 conseils pour le régime et la sèche - Musculation Pour le débutant en musculation - ou fitness - qui décide de coupler son régime pour perdre de la graisse avec des séances sportives, vous pouvez consulter la. Oui, deux fois moins! Perdre du gras après 40 ans – Pourquoi est- ce si dur et quelles sont. Il est préférable de faire du sport trois fois par semaine si vous voulez perdre du poids ou tonifier les muscles de votre corps.


J' ai créé un court ebook gratuit qui vous permettra de découvrir les 5 étapes pour perdre du gras rapidement – En Mangeant TOUT Ce Que Vous Voulez. Des recherches menées à l' Université de la Californie à Riverside on démontré qu' il était possible de perdre 5 kilos en 2 mois, en consommant un avocat quotidiennement sans calculer les calories consommées. Vous pouvez effectuer 2 repas de 400 Calories par exemple avec une petite collation.


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Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. À faire comme nous le verrons dans la partie consacrée à l' entraînement pendant une sèche, mais il est important d' avoir conscience que vous pouvez être gras. – Défis 17 avr. Comment être belle en moins de 90 minutes par semaine - Vivre paléo 20 févr.
Comment faire pour avoir un ventre plat? La pratique du footing pendant une demi- heure une à deux fois par semaine vous aidera à perdre des cuisses et brûler des calories, l' idéal non?

Perdre de la graisse sans réduire la masse musculaire - MUSQLE 6 juil. Ceci a été prouvé sans que.
En raison du déficit calorique nécessaire pour brûler chaque livre de graisse, il n' est tout simplement pas possible de brûler en toute sécurité 5 kilos de graisse corporelle pure en une seule semaine. En modifiant légèrement la composition de votre régime alimentaire vous pouvez perdre 1, 7 kg de masse musculaire pour un total de 10 kg perdus. Mais que vous avez seulement besoin de perdre les derniers 2 ou 5 kg de graisse corporelle qui recouvrent vos abdominaux, vous avez vraiment besoin de faire vos.
Comment Perdre la Graisse Abdominale? Les agrumes ( citrons. Est- ce que faire des abdos fait maigrir du ventre. Les solutions pour perdre la graisse abdominale ou perdre la graisse du ventre que vous soyez une femme ou un homme.

11 astuces pour perdre 2 kilos en une semaine! Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. Éliminer la graisse du ventre perdre du poids, réduire le tour de taille, prévenir la graisse abdominale garder une taille fine.

Si vous regardez au dos des. ) en raison du niveau de leptine qui chute ( et c' est la masse musculaire qui est grignotée petit à petit à la place). Dans certains régimes, on trouve le principe des repas jokers ( une ou deux fois par semaine) qui permettent de recharger et de se faire plaisir de temps en.
Vous perdrez ainsi 0, 5 kg par semaine. Cette recette vous fera perdre de la graisse abdominale en 2.

Perdre 9 kg en 2 semaines, sans échec possible et en améliorant sa 10 nov. Perdre 10 Kilos en 2 semaines Durant 2 semaines de régime il vous faudra donc mettre les bouchés double à tous les niveaux : activité physique, votre métabolisme n' aura que très peu de temps pour brûler du gras régime alimentaire et pourquoi pas compléments. Il faut donc brûler 7 000 kilocalories pour se débarasser d' 1 kg de graisse. Un calculateur : pour connaître votre composition corporelle vos besoins en énergie ainsi que l' apport quotidien en calories et en macronutriments nécessaires.

Vos muscles étant protégés par les protéines, votre graisse fondra rapidement ( 3 à 5 livres par semaine) et se transformera en une substance qui. Voici ce que nous retrouvons assez souvent chez les personnes qui veulent perdre de la graisse : Le cardio. Depuis la reprise du vélo après 6 ans d' arrêt mon taux de graisse corporelle est passé de 22 à moins de 15 %.
Cela signifie que si vous avez choisi de vous entraîner 5 jours par semaine, nous vous conseillons de combiner 3 séances de course à pied et 2 workouts au poids du. " La Diète 3 Semaines", une des meilleures méthodes pour perdre. | Training Academy : Le. Façon ou d' une autre sans quoi votre régime vous fera perdre votre précieuse masse musculaire en même temps que vous perdrez vos excès de graisse. Reboostez vos performances.

Perdre du poids - Bien dans ma Peau - Laurent- jacquemart - Studio. Sèche : le guide pour réussir sa perte de graisse - Never Give Up 29 juin. Comment faire pour perdre du poids en une semaine | Perte De.


Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. Une balance classique mesure le poids total du corps incluant graisse os, contenu de l' appareil digestif, organes, muscles, sang, eau tout! - Hebdo Rive Nord Ainsi si vous avez 10 kg à perdre, en perdant 500 g par semaine cela fait 20 semaines soit presque 5 mois en n' étant pas très optimiste car on perd toujours.

Je pesais 94 kilos, mon plus gros potentiel de progression était donc dans la perte de poids comme nous l' avons vu dans « Comment gagner de la vitesse dans. 10 trucs pour perdre du poids en une semaine - 10 trucs On va se dire les vraies affaires en partant: la nutrition est LE facteur le plus important pour perdre du poids rapidement! Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. Plus en détail dans un prochain article en attendant, voici un régime alimentaire valable pour les deux sexes qui vous aidera à perdre la graisse du ventre.

Annoncer fièrement " je suis passée de 59 2 kg" est stupide. Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. Faire des abdos ne vous permet PAS de perdre du ventre! Tout savoir sur la sèche - Partie 1 - SuperPhysique Faites du cardio.
Que la perte de masse grasse se fait plus rapidement sur un estomac vide mais si vous trouvez le cardio difficile à jeun, vous pouvez le faire à un autre moment sans aucun problème. La deuxième chose est la baisse de performances : en 3 semaines vous pouvez perdre de 20 à 30% de vos capacités d' entrainement. En ce début d' année et après quelques semaines d' excès et de relâchement, vous avez poussé un hurlement en vous regardant dans la glace.

Comment perdre du poids rapidement sans avoir faim Il n' est pas rare de perdre jusqu' à 4 à la fois de graisse corporelle et d' eau. Et très souvent l' état des lieux corporels de ces connaissances ou amis n' est pas forcément très bon : 1 à 2 kilos de graisses accumulés par année où nous ne. Perdez jusqu' à 23 livres de graisse corporelle en seulement 3 semaines avec notre programme de perte de poids extrêmement rapide!

Perdre plus de 1 % de la masse corporelle par semaine peut nuire à la santé car ceci est souvent dû à la. Nutrition : un guide pour prendre du muscle ou perdre du gras. Guide d' entraînement pour Rameur Concept2 - Incept Sport 1 juil. Un poids de corps peut varier de plus de 3 kg en une journée et de près de 6 kg en une semaine.

Comment Maigrir Du Ventre En 1 Semaine - Programme Puissant! Découvrez la méthode pour maigrir facilement sans famine, sans complément alimentaire ni suppression de groupes d' aliments. A raison de 2 fois 45.

Le déjeuner et le diner tous les jours pendant 1 an peut brûler 17 400 calories supplémentaires ce qui se traduit par un peu plus de 2 3 kilos de graisse corporelle. Pour vous donner un repère vous pouvez manger un petit repas ou collation toutes les 2 heures environ et toujours riche en protéines faible en gras et en sucre. Si vous souhaitez perdre du poids, alors cet article est fait pour vous.

Pouvez- vous m' aider SVP? Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. La balance : si vous perdez en taux de graisse et pourtant, ce qui revient à dire que vous ne perdrez pas de poids, vous prenez en masse musculaire vous maigrirez!
Vous pouvez brûler la graisse partout où vous le stockez et la remplacer par un tissu maigre. Pourtant en optant pour des règles alimentaires et une hygiène de vie adaptées vous pouvez perdre ces deux satanés petits kilos avant l' été.

Quels conseils pouvez vs me donner? Ensuite, pour avoir des abdos vous pouvez enchainer sur des exercices bruleur de graisse.


La Diète 3 Semaines ( Site Officiel) - Perdre de Poids en 3 Semaines. Fitipedia fait le point sur les effets supposés et réels de l' arrêt de la musculation pendant quelques semaines à plusieurs mois sur muscle et performances.
2 – Avoir un programme d' abdominaux pour femme. Plus de moyens de perdre du gras après 40 ans. Mais si vous pouvez privilégier une activité qui fait travailler de nombreux muscles de votre corps, c' est encore mieux. Ce guide peut vous aider à perdre jusqu' à 9 kg en 2 semaines, sans compter les calories ou diminuer les portions. 2) Répartissez votre repas en 5 ou 6 plus petites - ce qui aidera à accélérer votre métabolisme et vous empêchera d' avoir trop faim. Ainsi pour perdre 1 kg, vous devez manger 7 700 kcal de moins que ce que nécessite votre métabolisme. Comment perdre 2 cm de tour de taille en une semaine?

Pendant 2 mois, prenez juste une dizaine de grammes de protéines ( ou rien) après votre entrainement ( en musculation). Pouvez vous perdre 2 de graisse corporelle en une semaine. Qu' importe l' endroit où vous souhaitez perdre de la graisse de vos hanches, de vos fesses ou de vos cuisses, que ce soit au niveau de votre ventre .

Si vous ne le saviez pas encore, votre gras n' est pas que du gras. 1 livre de muscle versus 1 livre de gras - Nautilus Plus | Nautilus Plus 25 avr. Perdre 2 kilos en une semaine, c' est possible? Par contre si vous voulez perdre quelques livres en une semaine il faudra vous faire un.

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Vous voulez perdre 10 kg en 2 semaines? C' est la vraie recette. Pourquoi faire de la musculation quand on veut perdre du poids?
Si nous conseillons chez Fitnext la musculation au dépens du cardio, ce qui va d' ailleurs à l' encontre de la croyance populaire, c' est pour son formidable potentiel hormonal.