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3 Bases pour bien perdre : Même si tu décide de suivre un menu sur 1 semaine pauvre en calories, sache que plusieurs facteurs doivent être pris en considération pour que ta perte de poids soit un succès. Il vous suffira simplement de manger équilibré avec les repas diététiques que nous vous présentons tout en buvant beaucoup d’ eau pour mieux éliminer et surtout ne pas grignoter entre les repas.

Plan de repas perte de graisse d’ 1 semaine. Lorsque vous essayez de perdre du poids au cours d’ un programme d’ exercices rigoureux, une bonne règle de base est de viser environ 26 calories par kilo de poids de corps.

FICHE PRATIQUE Régime et perte de poids : Le programme dégressif 14/ 04/. Je vous propose un exemple de plan nutritionnel conçu pour une femme pesant 63 kilos. Plan de repas santé pour la perte de poids Menu.

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Il est trop facile de perdre de vue la taille des portions normales lorsque vous dînez devant des assiettes géantes tout en discutant avec votre famille et vos amis.

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